您的位置
拉袍新闻 >时事> 88老虎机网站,生理期的女性为什么这么恐怖? 该如何破解?

88老虎机网站,生理期的女性为什么这么恐怖? 该如何破解?

来源:拉袍新闻 点击:2359

88老虎机网站,生理期的女性为什么这么恐怖? 该如何破解?

88老虎机网站,话说,每一位善女子内心都藏着一个小恶魔,只等生理期来临......

对于不少身边人来说,生理期的女性就像一枚随时都可能被引爆的炸弹。分分钟,让你感受到负能量和不理性的可怕。此外,据统计女性暴力犯罪及自杀行为也多发生在这个时段。

经前综合征精神症状:

具体来说,女性在生理期遭遇的精神、情绪困扰常包括:焦躁、易怒、精神紧张、遇事挑剔、无理取闹、易争吵、哭闹不能自制;又或是抑郁寡欢、忧伤、无精打采、不与人交往、甚至是偏执妄想、怀疑人生,产生自杀行为。

而女性在生理期遭受的这种困扰就叫“经前综合征”简称pms。随着经期过去,困扰的症状会迅即消失。

除了精神困扰外,经前综合征还会表现出哪些生理症状呢?

除精神、情绪困扰外,遭遇经前综合征的女性还会出现一些生理不适,如腹胀、腹泻、肠痉挛、恶心、呕吐;经前头痛、头晕、疲劳乏力、心悸、潮热出汗;乳房胀痛、体重增加、头痛、失眠、低血糖、手足眼部水肿及皮肤变差、性欲降低等多种生理症状。

当女性遭遇pms,身体发生了什么?

据国际内分泌学会研究显示,患经前综合征的女性在月经前和月经开始后3-4天内会出现多种不适症状,其中以精神症状居多,出现焦虑症状的占到70%以上,抑郁症症状约占35%;50%左右的女性会有乳房胀痛、体重增加及低血糖的生理症状。

医学界对经前综合征病因及发病机理尚存争议。但现代医学多认为,其与神经内分泌系统平衡失常、激素比例失调影响脑神经递质及精神因素有关。而中医认为,女性经期问题多与肝气郁结、气血亏虚、气滞血瘀有关,多属虚症。

尽管,目前由于病因及发病机理尚不明确,也无特效根治药物,但通过适当的调理有效缓解pms相关症状还是十分必要的。

患有经前综合征如何改善“坏心情”?

综合预防及调理措施:

1.饮食:经前或经期要减少对咖啡、茶、酒精、碳酸饮料、巧克力(高糖)等的摄入,避免加重经前综合征的不良反应,如乳房肿痛、失眠、腹痛等,此外,饮食要少油腻,多吃富含卫生素的食物,如富含钙、镁、维生素e及b族维生素等,有助缓解情绪波动大、食欲不振等经前综合征症状。

推荐食物:牛奶、坚果、花生、菌类、海带等;

2.运动:经期前一周适当增加有氧运动,如慢跑、瑜伽、跳舞、球类等,刺激大脑分泌安多酚,使人心情愉悦,减轻痛苦感。

推荐运动量:每周至少3次,每次不低于1小时。

3.精神:保持积极乐观的心态,不生闷气,多与知心朋友交流,听自己喜欢的音乐,如遇抑郁情绪严重,可咨询相关人士或心理医生。

4.睡眠:经期容易疲劳、犯困,需注意休息,尽量避免加班、熬夜,更不能喝咖啡、茶等兴奋性食物,以免加重病情。此外,经前综合征患者体温较高,睡觉前可先开窗通风,适量喝些白开水(200毫升)。

推荐睡眠方式:裸睡。裸睡可放松紧张情绪,降低体温,改善血液循环,有利神经调节、增强免疫力、改善痛经等问题。需注意的是,应保持床单被罩干净、卫生。

5.中医:中医对于经期问题,自有一套理论体系。大体来说,中医调理经前综合征,主要通过疏肝通络、益气健脾、滋阴清热等来实现。用来治疗经前综合征的中成药,如逍遥丸、妇宁胶囊、杞菊地黄丸等,购买服用时需先咨询中医药师。

对身边人的建议:温情和陪伴才是最好的宽慰剂。

健客专稿,转载请注明【健客健康咨询】。

重庆幸运农场app